1. Wujud pola pikir positif
Cara meningkatkan percaya diri yang pertama yaitu berpikir posiif. Jika Anda sebelumnya selalu merasa tidak dapat mengalami sesuatu, mulai masa ini cobalah untuk membuat pola pikir positif dan growth mandset dalam diri Anda. Setiap Anda ragu, katakan "Aku dapat berusaha bisa dan mengerjakan ini jika aku mau".

2. Kenali tidak cukup dan kelebihan
Tanamkan pada diri Anda bahwa setiap orang ada tidak cukup dan kelebihan setiap. Jika Anda mengerjakan sebuah kealpaan atau ada tidak cukup, tidak usah menganggap itu sebuah kebodohan.

Ingat, setiap orang pernah mengerjakan kealpaan dan tidak tidak kekurangan orang yang benar-benar sempurna. Anda hanya perlu memperbaikinya dan berusaha bisa untuk tidak mengulangi kealpaan tersebut.

Lain daripada itu, fokuslah pada kelebihan yang Anda miliki dan kembangkan daya itu, supaya Anda dapat merasa punya ruang untuk berkembang. Masa sukses memperoleh sesuatu, hargai dan pujilah aku atas upaya ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Healthy Trust
Click = 34,505   Views = 251,252

1. Menertibkan Tempat
Meski pada landasannya meditasi dapat diterapkan di mana saja dan kapan saja, namun untuk pemula tidak kekurangan baiknya diterapkan di tempat yang tenang. Ini penting supaya Anda semakin dapat memusatkan akal dan menjernihkannya. Pastikan tempat tersebut telah terbebas dari hal-hal yang berpotensi mengganggu konsentrasi, seperti bunyi kendaraan, suara TV/Radio, atau bahkan dering ponsel.

Jika diterapkan di rumah, tidak usah lepas dari akal beritahu pula anggota keluarga lain supaya tidak melampaui batas gaduh atau bising. Jika perlu, tutup semua pintu/jendela serta redupkan lampu dan nyalakan wewangian supaya semakin mudah berkonsentrasi. Baru jika sudah terbiasa, Anda dapat mengerjakannya di mana saja, termasuk di tempat yang ramai.

2. Memastikan Niat dan Tujuan
Dengan cara umum, tujuan diterapkannya meditasi yaitu untuk menjernihkan akal serta memberikan rasa relaks dari padatnya rutinitas sehari-hari. Namun, alangkah baiknya jika Anda memastikan tujuan dengan cara spesifik, supaya ronde pelaksanaan ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Natural Medicines Assembly
Click = 34,856   Views = 290,754

Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia tergantung dari tingkat keparahan dan faktor penyebabnya. Apabila insomnia cenderung ringan dan baru bersifat akut, dokter hendak menyarankan pasien untuk mengerjakan gaya hidup sehat, seperti:

Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Membatasi konsumsi kafein dan alkohol.
Mandek merokok.
Rutin berolahraga.
Menghindari penggunaan ponsel atau alat elektronik lainnya sebelum tidur.
Menghindari konsumsi makanan dengan cara banyak sekali sesaat sebelum tidur.
Meredupkan atau mematikan lampu di kamar sebelum tidur.

Sedangkan, insomnia kronis hendak ditangani dokter melalui beberapa tindakan medis, seperti:

Meresepkan obat tidur. Namun, penggunaan obat tidur ini hanya bersifat sementara dan bukan untuk mengatasi insomnia sepenuhnya.
Konseling dan psikoterapi. reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Health Discussion
Click = 16,795   Views = 140,959

1. Memakai kompres dingin
Mata panda terbentuk karena pembuluh darah di bawah kulit sekitar mata melebar. Untuk melenyapkan mata panda, Anda dapat memberi kompres dingin di bawah mata guna mengecilkan pembuluh darah yang melebar.

Anda cukup bungkus es batu dengan kain bersih atau rendam kain di dalam cairan dingin, kemudian tempatkan di kulit sekitar mata yang menggelap sementara 15–20 menit.

2. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
Salah satu penyebab munculnya mata panda yaitu kurangnya cairan tubuh atau dehidrasi. Oleh karenanya, Anda perlu minum cairan putih minimal 8 gelas setiap hari supaya kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Tidak cukup cairan tubuh bisa membikin Anda lesu dan mata panda semakin jelas kelihatan.

3. Memakai bahan alami
Untuk menjadikan menjadi kurang warna gelap pada mata panda, Anda bisa mengoleskan bahan alami, seperti minyak almond atau gel lidah buaya.

Menurut penelitian, bahan-bahan tersebut mengandung antioksidan dan antiradang yang ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Health Categories
Click = 13,982   Views = 120,870

Tips Mencegah Dehidrasi Masa Puasa

70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Itulah karenanya mengawal kadar cairan penting supaya fungsi tubuh bisa berjalan normal. Masa puasa, kamu perlu menyiasati supaya kebutuhan cairan ini tetap terpenuhi.

1. Usahakan Tetap Minum Cairan Berdasarkan Kebutuhan
Sebenarnya kebutuhan cairan setiap orang berlainan, tergantung kondisi tubuh, usia, jenis kelamin, suhu lingkungan, jenis makanan yang dikonsumsi, dan jenis aktivitasnya. Namun, memang rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter cairan perhari yang dapat dibagi dijadikan 8 gelas cairan.

Nah, masa puasa, kamu dapat tetap memenuhi kebutuhan cairan ini dengan mengerjakan aturan 2-4-2. Berarti 2 gelas masa sahur, 4 gelas masa berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.

2. Perbanyak Minum Menjelang Sahur
Kalau kamu takut kembung karena kebanyakan minum masa makan sahur, kamu dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan minum sesaat sebelum tidur di malam ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Medical Complication
Click = 17,288   Views = 170,641

Lubang Paku

Tidak kekurangan seorang anak yang ada kondisi temperamen yang begitu buruk. Kemudian dia diberikan sebungkus paku yang dari ayahnya. Ayahnya berucap jika anak tersebut sedang dalam kondisi marah dia harus memukul paku ke pagar. Hari pertama dia menancapkan paku sebanyak 37. Namun seiring berjalannya waktu paku yang dia tancapkan ke pagar mulai menjadi kurang. Sampai pada suatu waktu dia sukses tidak menancapkan paku ke pagar. Keberhasilan yang dia lakukan diceritakan kepada ayahnya.

Sang ayahnya mulai memberikan perintah kembali untuk mencabut semua paku yang dia tancapkan di pagar sebelumnya. Kemudian ketika anak tersebut telah menuntaskan tugasnya, dia kembali mengisahkan kepada ayahnya. Kemudian ayahnya mengajaknya keluar untuk melihat pagar tersebut dan berucap "bagus nak kamu sudah menuntaskan tugasmu dengan baik. Kamu sudah sukses menguasai rasa amarahmu juga.

Namun bagaimana dengan pagar tersebut sedang tetap tidak kekurangan lubang yang tersisa dari tancapan paku itu?" ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Success Propose
Click = 46,649   Views = 275,583

Sederhananya, pekerja dituntut untuk ada daya mempertahankan performa kerja yang baik sekalipun sedang tidak kekurangan dalam situasi yang sulit. Dalam bekerja, mesti selalu terdapat kemungkinan terjadinya situasi-situasi yang tidak dinantikan ataupun munculnya hambatan-hambatan baik yang masuk dari faktor internal maupun eksternal.

Apa saja contoh situasi dan hambatan yang mungkin terjadi?
1. Deadline mata pencaharian yang mepet
2. Kurangnya pengetahuan atau pengalaman dalam menuntaskan suatu tugas.
3. Tidak kekurangannya perubahan rencana mendadak
4. Munculnya masalah-masalah tak terduga yang belum dianggarkan sebelumnya

Harapannya harus seperti apa sebenarnya? dapat cek di bawah ini :

1. Bisa mempertahankan sikap tenang ketika terdapat hal-hal yang berjalan tidak berdasarkan rencana.
2. Bisa fokus pada apa yang perlu diterapkan dalam menghadapi masalah dengan tetap berpandangan pada tujuan atau hasil pengahabisannya.
3. Bisa menyamakan kerangka berpikir dan ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Courses Prokontra
Click = 38,900   Views = 226,738

Di beberapa kesempatan orang kadang bersikap tegas dalam memutuskan. Sikap tegasnya itu pun kerap kali disamakan dengan galak.

Lebih-lebih masa seseorang yang memutuskan tersebut, memperlihatkan raut muka tegang dan sangat serius Kamu pun kadang dibuat takut dan terintimidasi.

Padahal jauh di dalam hati, dia sesuai sekali tak bermaksud galak padamu. Dia hanya bersikap tegas dan berhasrat segala sesuatunya on track supaya nantinya tak merugikan kalian semua.

Berikut ini 6 perbedaan selang Tegas dan Galak

1. Tegas memperlihatkan pendirian dengan argumen turut daya pikir. Sementara galak yaitu sikap marah yang kadang tak punya landasan

2. Pemimpin yang tegas mengucapkan hal-hal yang bersifat membangun, sedangkan galak hanya menaruh kepercayaan kepada kata-kata pedas dan menyakitkan hati

3. Pemimpin yang tegas selalu mempertimbangkan kondisi sekitar tanpa amarah. Sementara galak biasanya mengedepankan emosi tiap kali tidak kekurangan masalah

4. Sikap tegas jelas hendak ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Training Prokontra
Click = 34,978   Views = 192,612

Sedang banyak yang memperdebatkan semakin baik mana selang generalist maupun spesialist, terpenting untuk yang merintis karier.

Bukan hal baru memang ketika memperdebatkan selang generalis maupun spesialis, karena di tahun 2008 silam pun, topik ini juga pernah ramai diperbincangkan sesudah Malcolm Gladwell meluncurkan bukunya yang berjudul "Outliers : The Story of Success'. Klaim penulis yang mengemukakan bahwa untuk dijadikan suatu pandai atau spesialis dalam bidang tertentu membutuhkan waktu sekitar 10.000 jam dengan pendekatan latihan yang tidak sewenang-wenang pun dijadikan hangat diperbantahkan.

Daripada harus memilih salah satu diantara dijadikan seorang generalis ataupun spesialis, kenapa tidak memilih keduanya saja?

Kita punya pilihan dijadikan generalis-spesialis, atau dalam psikologi pop juga dikenal sebagai T-Shaped.

Jika kita mengenal generalis sebagai seseorang yang berpengetahuan luas namun tidak mendalami suatu topik tertentu (-Shaped), dan Spesialis yang ada ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Education Open Sense
Click = 32,648   Views = 229,545

Arti Cairan Putih untuk Kesehatan
Cairan putih sangat dikenal dengan beragam artinya untuk tubuh, termasuk sebagai obat panas dingin. Berikut ini yaitu beberapa arti cairan putih lainnya untuk kesehatan:

1. Mencegah dehidrasi
Mengawal asupan cairan dengan minum cairan putih penting untuk mencegah tubuh dari tidak cukup cairan atau dehidrasi. Meski kelihatan ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang bisa membahayakan nyawa.

2. Mengawal kesehatan sendi dan otot
Konsumsi cairan putih dengan cara rutin juga bisa meningkatkan daya dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah masa bergerak atau beraktivitas.

3. Menjadikan menjadi kurang berat badan
Mengonsumsi cairan putih diketahui bisa meningkatkan metabolisme, sehingga menggampangkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini mestinya ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Treatment Trust
Click = 39,954   Views = 326,581

Mata pencaharian memang dapat jadi sangat melelahkan dan menguras seluruh waktu juga tenaga. Akibatnya, stres pun tak terhindarkan. Bukan hanya stres biasa, tekanan dampak mata pencaharian ternyata dapat membawa masalah kesehatan yang dinamakan burnout syndrome. Lantas, apa itu burnout syndrome?

Apa itu burnout syndrome?

Burnout syndrome yaitu salah satu kondisi stres yang berhubungan dengan mata pencaharian. Itu karenanya, kondisi kesehatan yang satu ini juga dikenal sebagai occupational burnout atau job burnout.

Kondisi ini ditandai dengan kelelahan dengan cara fisik dan emosional, dampak ekspektasi dan kenyataan karyawan di posisinya tidak berjalan berdasarkan yang dicerminkan.

Stres berkepanjangan dampak masalah mata pencaharian juga dapat terjadi, ketika Anda merasa kewalahan dengan perintah atasan yang bersinambung masuk, tetapi Anda tak bisa memenuhinya.

Ketika kondisi ini terus terjadi dan dibiarkan, biasanya Anda mulai kehilangan minat pada mata pencaharian dan tak lagi menemukan ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Alternative Medicine Collector
Click = 30,390   Views = 369,049

Pernahkah kamu diminta menyampaikan pendapat, baik itu di sekolah, kampus, kantor, atau di tempat lainnya? Namun, tidak kekurangan beberapa orang yang sulit untuk menyampaikan pendapat. Karena dia merasa tertekan dan menilai bahwa berpendat adalah sebuah tantangan.

Tidak kekurangan pula yang takut menyinggung orang lain karena pendapatnya, dan tidak kekurangan juga yang memang kurang nyaman berucap di depan banyak orang. Apakah kamu termasuk orang yang seperti itu? Berikut ini yaitu beberapa tips untuk menyampaikan pendapat dengan baik.

1. Kenali aku

Menyampaikan pendapatmu kepada orang lain memang bukanlah hal yang mudah. Tes mulai dengan mengenali diri kamu sendiri, berusaha bisa untuk dapat merasakan apa yang sedang kamu rasakan.

Kenali perasaan itu, seperti takut, panik, duka, dan lainnya. Hal ini penting masa berhubungan, jadi pada masa perasaan atau emosi itu tidak kekurangan ketika mau berpendapat, kamu bisa mengurus emosi tersebut.

2. Memahami informasi yang hendak ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Learning Techniques Suggestion
Click = 28,344   Views = 224,007

kelaparan yaitu burung gagak
yang licik dan hitam
jutaan burung-burung gagak
bagai awan yang hitam

o Allah !
burung gagak menakutkan
dan kelaparan yaitu burung gagak
selalu menakutkan
kelaparan yaitu pemberontakan
yaitu penggerak gaib
dari pisau-pisau pembunuhan
yang diayunkan oleh tangan-tangan orang miskin

kelaparan yaitu batu-batu karang
di bawah wajah laut yang tidur
yaitu mata cairan penipuan
yaitu pengkhianatan kehormatan

seorang pemuda yang gagah hendak menangis tersedu
melihat bagaimana tangannya sendiri
menaruh kehormatannya di tanah
karena kelaparan
kelaparan yaitu iblis
kelaparan yaitu iblis yang menawarkan kediktatoran

o Allah !
kelaparan yaitu tangan-tangan hitam
yang membawa turut segenggam tawas
ke dalam perut para miskin

o Allah !
kami berlutut
mata kami yaitu mata Mu
ini juga mulut Mu
ini juga hati Mu
dan ini juga perut Mu
perut Mu lapar, ya ... ...... ... ... reveal most comprehensive

Written by : Raisaldi from Babakan Madang, Bogor

Poetry Love Article
Click = 14,621   Views = 137,348